Naše spokojené miminko

Vítáme vás na stránkách Michálka a jeho maminky

Kalendář

Statistika

těhotenské obtíže a jak na ně

TĚHU OBTÍŽE A JAK NA NĚ

NEVOLNOST
=obtíže trápící zejména v prvních měsících.Trpí jimi většina těhotných ať lehkou formou(nauzea)nebo těžkou formou(těžké zvracení)
jedná se o pocity na zvracení,závratě,zvracení
"ranní nevolnost nemusí být jen ráno,ale kdykoliv během dne,mě to trápilo,naštěstí jen pocit na zvracení,odpoledne
POMOC:
vstávejte pomalu,ještě v posteli snězte suchar nebo lépe piškoty,vypijte čaj.
*Mě moc pomáhal heřmánkový
*zázvor(např.v podobě lízátek-koupíte v lékárně)
*anýz,fenykl,kmín,máta,heřmánek
*káva pokud máte nízký tlak,ale jen slabá a max.šálek denně,mě bylo po kávě špatně takže jsem raději volila silnější
černý čaj
PO ZVRACENÍ SNĚZTE NĚCO SLANÉHO :bujon nebo pečivo

ZÁZVOROVÝ ČAJ
2cm zázvoru oloupeme a nakrájíme na malé kousky,povaříme asi 10minut ve 3/4l vody s kůrou z 1 citronu(chemicky neošetř.) osladíme medem

ŽALUDEČNÍ MAROKÁNKY
2 vajíčka vyšlehat se 120g medu,přidáme 1PL kandovaného zázvoru,1ČL anýzu,špetka soli,150g oves.vloček,50g sezam.semínek vše necháme 30minut bobtnat.Na plech pokládáme kopečky a pečeme na 160st.


PÁLENÍ ŽÁHY/pocit plnosti
mě to trápilo ke konci druhého trimestru v důsledku tlaku v břiše
POMOC:
+jíst více lehkých jídel a NELEHAT SI HNED PO JÍDLE
+proti kyselosti pomáhá hořčice,malé doušky mléka,čaj z heřmánku,fenykluolivy,šťáva ze syrových brambor,ARTYČOKY

BRAMBOROVÁ ŠŤÁVA
Oloupanou bramboru nsatrouháme a necháme na sítu okapat
stačí 1-2lžičky

ARTYČOKY
DAjí se koupit v nálevu:rozmixovat a použít jako pomazánku na chléb

ZÁCPA
střeva lenivý a proto je nutné jim pomáhat
*ráno vypijte sklenici nebo švestkovou šťávu NA LAČNO a půl hod.před jídlem.
*strava bohatí na vlákninu,hodně tekutin,
!! pokud budete jíst hodně vlákniny a málo pít MÁ TO OPAČNÝ ÚČINEK!!!vláknina musí nabobtnat!!!
*dobrá je také syrovátka a jogurty s živou kulturou
*jezte jako pamlsek sušené švestky nebo meruňky

Musli
1PL žlutých lněných semínek
2nakrájené švestky-sušené
zalít 1/4l syrovátky=vše necháme přes noc odležet
ráno přidáme vločky,hrst malin,ořechy a med

syrovátkový šejk
1PL švestkových povidel dáme do mixéru společně se lžící pomerančové marmelády.Rozmixujeme se 1/4l přírodní syrovátky.
Můžeme přidat pšeničné klíčky nebo otruby
2PL mletých mandlí
pokud to není dost sladké zkuste mléčný cukr nebo med

STRIE
Kůže se napíná a napíná.Pokud se dobře nepromašťuje dochází k trhlinkám,které jsou později nevzhledné.K těhotenství to patří,ale dá se tomu opravdu předejít.Někdo k tomu má bohužel dispozice,takže ať dělá cokoliv úplně tomu nezabrání.Já nemám vůbec žádnou jizvičku:)
1)2xdenně mazala jsem dětským olejem s vit.E(ten je důležitý)-trh nabízí mnoho přípravků
2)štípavá a vytahovací masáž při mazání-kůži chytneme mezi ukazovák a palec a natahujeme nebo jen štípeme
3)dost tekutin-aby se kůže nevysušovala

ŘEŘICHOVÝ TVAROH
2PL tvarohu+krabička řeřichy +1ČL lžička brutnákového oleje(v prodejně zdr.výživy)+1ČL citr.šťávy+sůl,pepř
mažeme na celozrnný chléb

*řeřichu nemusíte vmíchat hned ,ale na chleba si jí posypat






Posledni komentare
17.02.2009 23:15:05: Alčo děkujeme :) i za typ
08.02.2009 13:11:53: Pěkný článek. Těhotenství, obzvláště to první, je velmi intenzivní zážitek, který přináší mnoho dobr...
 
Stránky jsou pro naší rodinu a maminky,které si své mateřství užívají jako já