Naše spokojené miminko

Vítáme vás na stránkách Michálka a jeho maminky

Kalendář

Statistika

Strava v těhotenství

STRAVA

V těhotenství si těhulky musí něco odepřít aby neublížily dítěti.Bohužel jsou potraviny,které mohou miminku ublížit:(

ČEHO SE VYVAROVAT:
Ale je to samozřejmě na každé těhulce ,já to nejedla,v té době bylo hodně maminek nešťastných z potratu plodu kvůli Listerii a i když jsem na to chuť měla odepřela jsem si to a vynahradila po těhu když už bych Miškovi ublížit nemohla.
Každá budoucí maminka a maminka ví sama co je pro ní a dítě nejlepší!!!!!§

*100% džusy-ředit 1:1
*ALKOHOL-povolená je decinka vína nebo desetistupňového piva,ale pokud možno nic.á v těhu měla strašlivou chuť stále na pivo a
rozdíl mezi alko a nealko jsem nepoznala.Kupovala jsem si nealko Zubra a chutná mi do dnes.Víno jsem si dala jen při
nějaké příležitosti a to Sangrii
*SYROVÉ-maso,mléko,ryby,obilí,klíčky,vejce,
*mořské plody
*uzenina,paštiky,
*zrající sýry a plísňové
*polotovary,saláty a pomazánky-PRÁVĚ NA TO JSEM MĚLA CHUTĚ,ale udělala jsem si to doma čerstvé a moc jsem si pochutnala
*VÝROBKY LIGHT!!!!!umělé cukry mohou poškodit mozek díěte
v PRVNÍM TRIMESTRU SI DEJTE OBZVLÁŠTĚ POZOR NA BYLINKY,KTERÉ POMÁHAJÍ PROKRVIT DĚLOHU-ve výjimečných případech může dojít k POTRATU.
Patří sem např.bazalka

CO BY MĚLO BÝT KAŽDÝ DEN:

+ZELENINA A OVOCE!!!!
+CELOZRNNÉ VÝROBKY A MUSLI-prevence zácpy
+NEPERLIVÁ A NESLAZENÁ VODA
+JOGURTY,MLÉKO,SÝRY př.cottage,tavené sýry
+RYBY
+HOVĚZÍ PŘI CHUDOKREVNOSTI

MÉNĚ ČASTO:

sladké pečivo
sladkosti
sladké nápoje
kofejn-oblíbila jsem si meltu,bezkofejnovou kávu....


ČAJÍK ROIBOOS
posiluje imunitu

1malý vanilkový lusk
1 hřebíček
1 badyán
1 ČL roiboosu(1sáček)
1/8l brusink.džusu
2ČL medu

Dřeň vanilky vaříme s badyánem,hřebíčkem v 1/2l vody asi 10min.Přidáme čaj a necháme louhovat.Brusinkovou šťávu zahřejeme a do ní nalijeme vylouhovaný čaj.Osladíme medem

Typ. zkuste s jiným ovocem

JOGURTOVÝ DRINK
3 datle
100g mražených malin
250g probiotického bílého jog.nápoje(nebo jog.)
1PL pšeničných klíčků
1PL strouhaných mandlí
med nebo vanil.cukr

Vše ponorným mixérem rozmixujeme a nalijeme do vysoké sklenice.
SKVĚLÁ OBMĚNA RANNÍHO JOGURTU:)

RYCHLÝ OBĚD
100ml zeleninového vývaru
PL kuskusu
1 kapie-červená
krabička řeřichy
75g fety
4 PL citr.šťávy
1PL kvalitního oleje(řepkový lépe olivový)

sůl*pepř

Zeleninový vývar přivedeme k varu.Odstavíme a necháme v něm nabobtnat kuskus.
Papriku nakrájíme nahrubo.Papriku a fetu rozsekáme v sekáčku a spolu s řeřichou,citr.šťávou a olejem vmícháme do kuskusu.Dochutit.

GREPFRUITOVÁ SVAČINKA
1 grep(nejlépe růžový)
100g tvarohu
100g jogurtu
1 ČL medu
2PL džusu
3ks celozrn.sucharu
kakao na posypání

Grep oloupeme až na dužinu a nožem vyloupeme měsíčky.
Tvaroh,jogurt med smícháme společně s džusem.Suchary rozdrtíme.
Do vysoké sklenice vrstvíme 1,suchary,které pokapeme džusem
2,jogurtová hmota
3,grep
4,jogurt.hmota a posypeme kakaem nebo strouhanou čoko
OBMĚNA:jakékoliv ovoce,jiný džus,posyp např.mendlemi,ořechy

energetické musli
-posiluje nervy

1PL sezam.semínek
1/2 manga
1 bílý jogurt(ne light!)-probiotický a 1,5%tuku
1PL sušeného lahůdkového droždí
1 PL pšeničných klíčků
2PL vloček-doporučuji jemné

Sezam opražíme,Mango na kostičky.Z jogurtu,klíčků a droždí vyšleháme krém,přidáme sezam a mango.Přidáme vločky a pokud máte chuť na sladké zkuste med:)
Posledni komentare
04.06.2008 22:08:18: Veru, tak to mate super :-)
04.06.2008 19:28:41: my máme koberecsmiley${1}a sousedku co umí plavatsmiley${1}smiley${1}
03.06.2008 19:10:02: Jee, tak to je sikulka. Gabi kdyz se koupe, tak je vzdycky vsude spoustu vody, to by asi nase plovou...
02.06.2008 22:21:11: Míša byl tak rád,že vůbec necákal:)
 
Stránky jsou pro naší rodinu a maminky,které si své mateřství užívají jako já